وبلاگ من

برای ترک سیگار راه‌های آسان‌تری نیز وجود دارد که در گزارش امروز به آن می‌پردازیم.

وابستگی به سیگار و ناتوانی در ترک آن یکی از معضلات بسیار مهمی است که افراد زیادی درگیر آن هستند. قدم مهم در مسیر ترک سیگار، کاهش میل به سیگار کشیدن است که با مصرف برخی از مواد طبیعی و بدون عوارض امکان پذیر است.

به گزارش مجله دلتا به نقل از سایت نمناک یکی از این مواد طبیعی، گیاهانی هستند که به‌عنوان دمنوش و چای مورد استفاده قرار می‌گیرند و بدن را از سموم تنباکو پاک‎سازی می‌‌کنند.

خوشبختانه دمنوش های طبیعی برای مبارزه با این مشکل وجود دارند که آرام بخش هستند و در این گزارش به معرفی 5 مورد از آن‌ها می‌پردازیم.

ترک سیگار با دمنوش گل ساعتی
گل ساعتی خاصیت آرام بخشی دارد و به ترک سیگار کمک می‌کند، نوشیدن این چای یکی از راه‌های طبیعی برای ترک دارو محسوب می‌شود.

مواد اولیه برای تهیه دمنوش گل ساعتی:

یک قاشق چای خوری گل ساعتی
یک فنجان آب گرم
یک قاشق از برگ‌های گل ساعتی را داخل فنجان آب گرم بریزید و بعد از چند دقیقه آن را صاف کنید. روزانه دو یا سه فنجان از آن را بنوشید.

چای زنجبیل
زنجبیل سرشار از آنتی اکسیدان و مواد ضد التهابی است و سموم به جای مانده از مصرف سیگار را در بدن دفع می‌کند.

مواد اولیه برای تهیه چای زنجبیل:

یک فنجان آب
یک قاشق زنجبیل
آب را بگذارید تا بجوشد وقتی به جوش آمد، زنجبیل را اضافه کنید و اجازه دهید 10 دقیقه بماند، سپس نوشیدنی را صاف کنید و روزانه دو تا سه فنجان از آن را بنوشید.

چای جنسان
نوشیدن روزانه‌ی این چای میل به سیگار و تاثیرات نیکوتین در بدن را کاهش می‌دهد و قدرت پاک کنندگی آن سموم را دفع و آنتی اکسیدان موجود در آن سلول‌ها را تقویت می‌کند.

مواد اولیه برای تهیه چای جنسان:

یک قاشق چای خوری جنسان
یک فنجان آب
مواد ذکر شده را داخل آب ده دقیقه بجوشانید و سپس صاف کنید و هر موقع میل به سیگار کشیدن پیدا کردید، بنوشید.

چای شیرین بیان
شیرین بیان یک نوشیدنی طبیعی است و زمان زیادی است که از آن برای ترک سیگار استفاده می‌شود. ریشه این گیاه خواص زیادی دارد و نشاط آور است.

طرز تهیه:

یک فنجان آب شیرین بیان را داخل فنجان آب جوش بریزید و بگذارید ده تا پانزده دقیقه بماند، وقتی به دمای متعادل رسید صاف کنید و صبح‌ها وقتی میل به سیگار کشیدن پیدا کردید، این نوشیدنی موثر را میل کنید.

دمنوش گل شهناز
این گیاه خاصیت ضد افسردگی و آرام بخشی داشته و میل به سیگار را کاهش می‌دهد.

مواد لازم برای درست کردن این دمنوش:

یک فنجان آب
یک قاشق چای خوری گل شهناز
بگذارید آب بجوشد وقتی به جوش آمد به آن گل شهناز اضافه و چند دقیقه‌ی بعد نوشیدنی را صاف کرده و میل کنید.

یک فنجان از این نوشیدنی را صبح و یک فنجان را بعد از ظهر بنوشید، اگر از سیگار کشیدن خسته شده‌اید و قصد ترک آن را دارید، دمنوش‎های گیاهی بسیاری به شما کمک می‌کنند.

همچنین بخوانید:
روی ، عصای دست بدن

تخم کدو ، مفید و سرشار از مواد مغذی

خواص شاهدانه ؛ هزار و یک نکته که نشنیده اید

مضرات آب گازدار ؛ مراقب معده ی خود باشید!

یک رومیزی زیبا می‌تواند دکوراسیون خانه شما را به کلی تغییر دهد.

عوامل زیادی در زیبایی میز ناهارخوری دخیل هستند، اما یکی از مهم‎ترین آن‎ها

است. انتخاب رومیزی مناسب می‌تواند تاثیر بسزایی در دکوراسیون داخلی خانه داشته باشد و فضای آپارتمان شما را به کلی تحت تاثیر قرار دهد.

رومیزی‌ها انواع مختلفی دارند و شما می‌توانید بسته به نوع دکوراسیون خود از آن‎ها استفاده کنید. این وسیله می‌تواند جنبه تزیینی، کاربردی و حتی نقش پوشانندگی داشته باشد و میز شما را از سایش، کوبیدگی، خراش و سایر آسیب‌ها حفظ کند.

طرح رومیزی ناهارخوری
 طرح رومیزی یکی از عناصر مهم در انتخاب این نوع از پارچه‌ها است که باید به آن دقت شود.

استفاده از هر نوع طرح و رنگی برای فضاهای مختلف درست نیست، بلکه شما باید با توجه به نوع دکوراسیون داخلی خانه‌تان طرح‌های مورد نظر خود را انتخاب کنید؛ بنابراین بهتر است طرحی را انتخاب کنید که با عناصر مختلف اطراف اتاق هماهنگ باشد.

طرح های قدیمی و کلاسیک
اگر مبلمان، فضای داخلی و چیدمان آپارتمان‌تان کلاسیک است، به راحتی می‌توانید از رومیزی‌هایی که دارای طرح‌های کلاسیک هستند، استفاده کنید.

طرح‌های قدیمی به علت خاطره انگیز بودن و تار و پود در هم تنیده‌ی بافتشان می‌توانند حس صمیمیت و گرمای بیشتری را در خانه ایجاد کنند.

چه رنگی را برای رومیزی میز ناهارخوری انتخاب کنیم؟
بارها در مورد رنگ و ویژگی‌های آن در مطالب مختلف صحبت کرده‌ایم. امروزه نیز اغلب مردم با مبحث رنگ‌ها و خاصیت‌های روانی آن‎ها آشنایی دارند. اما خوب است بدانید که رومیزی شما باید به لحاظ رنگی با سایر وسایل موجود در خانه‌تان هم‌خوانی داشته باشد.

این به معنای استفاده‌ی رنگ‌های تکراری نیست، بلکه منظور از تناسب رنگی این است که شما باید از ضرایب علمی رنگ‌های مختلف آگاهی داشته باشید و بر این اساس رنگ رومیزی‌تان را انتخاب کنید.

به‌عنوان مثال دو رنگ آبی و نارنجی مکمل هم هستند و اگر کنار هم مورد استفاده قرار بگیرند، درخشش فوق العاده‌ای را به میز شما می‌بخشند. اما باید بدانید که نسبت رنگی نارنجی به آبی 8 به 4 است.

بافت رومیزی
بافت رومیزی یکی دیگر از عوامل مهمی است که شاید کمتر کسی در انتخاب و خرید این وسیله به آن توجه کند. اصولاً هر نوع رومیزی را برای هر مراسم به کار نمی‌برند. مثلاً برای مهمانی‌های دوستانه و صمیمی می‌توان از بافت‌های نرم، توری یا پارچه‌هایی با بافت شل، استفاده کرد. همچنین برای مهمانی‌های رسمی نیز می‌توان از پارچه‌های ضخیم‌تر و مجلسی‌تر که بافت و تراکم بالایی دارند، استفاده کرد.

همچنین بخوانید:
جالباسی های خلاقانه ؛عنصری زیبا در دکوراسیون منزل

ترندهای دکوراسیون داخلی ؛ برترین های سال 2019

حمام و سرویس بهداشتی کوچک ؛ 8 ترفند برای فضاسازی

طراحی دکوراسیون داخلی منزل ؛5 اشتباه که نباید انجام دهید

تاکنون به طراحی‌های خلاقانه پشت دیوار تلویزیون خود فکر کرده‌اید؟ فضایی زیبا که خانه را از حالت یکنواختی خارج می‌کند.

برای تزیین دیوار پشت تلویزیون چه کار باید کرد؟ دیواری که تلویزیون روی آن نصب می‌شود یکی از بخش‌های کانونی خانه است. این بخش از منزل اهالی خانه را دور هم جمع می‌کند و لحظات زیبایی را توام با تماشای فیلم برایشان فراهم می‌کند؛ بنابراین برای دیزاین صحیح این بخش باید فکرهای اساسی بکنیم.

اما نوع چیدمان درست و انتخاب محل صحیح برای قرار دادن تلویزیون به همین راحتی هم نیست و حتی ممکن است برای برخی از افراد چالشی بسیار بزرگ باشد. گاهی اوقات پیش می‌آید که حتی بعد از انتخاب محل مناسب، احساس می‌کنیم که شاید دیوار پشت تلویزیون نیاز به طراحی داشته و به این فکر می‌کنیم که چگونه می‌توانیم دیوار پشت تلویزیون را جذاب‌تر کنیم؟ هدف ما از نوشتن گزارش امروز این است تا بتوانیم شما را با برخی از تکنیک‌های ساده اما خلاقانه برای تزیین دیوار پشت تلویزیون‌تان آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.

به گزارش مجله دلتا به نقل از سایت چیدانه در ابتدای کار بهتر است مشخص کنید که می‌خواهید از چه نوع تلویزیون و در چه ابعادی در منزل‌تان استفاده کنید. اگر مدل رومیزی را انتخاب کرده‌اید، پس در مرحله اول به دنبال یک میز تلویزیون شیک و مدرن بگردید. اما اگر مدل دیواری مد نظرتان است، به دنبال دکوراسیون تلویزیون دیواری باشید تا با لذت بیشتری فیلم ببینید. اما آیا برای این دیوارها ایده‌ای دارید؟

استفاده از صنایع دستی و سفالی
اولین ایده‌ی ساده و کاربردی که به ذهن می‌رسد، استفاده از هنرهای دستی کشورمان است. همان‌طور که می‌دانید ایران دارای تنوع بسیار زیادی در هنرهای دستی است و به راحتی می‌توان با انتخاب درست‌ترین گزینه، دیوار پشت تلویزیون را طراحی و تزیین کرد.

ایده‌ی استفاده از سرامیک و سفالینه‌های تزیینی یکی از در دسترس‌ترین شیوه‌های طرحی داخلی خانه است.

استفاده از رنگ
رنگ یکی از ارکان و عناصر جدانشدنی تمام خانه‌ها است. چه بخواهید از آن به‌عنوان پوششی برای دیوارها استفاده کنید و چه با ایده‌هایی خلاقانه بخواهید از رنگ برای ساخت فضاهایی خاص و منحصربه‌فرد استفاده کنید.

یکی از ایده‌های کم هزینه‌ای که می‌توانید آن را برای طراحی و دکوراسیون دیوار پشت تلویزیون به کار ببرید، استفاده از رنگ‌ها است.

همان‌طور که در تصویر نیز مشاهده می‌کنید، رنگ آبی فیروزه‌ای روی دیوار این خانه باعث شده تا فضاسازی به خوبی رعایت شود و این بخش از خانه را جذاب‎تر کند.

استفاده از سایر لوازم دکوری و وسیله‌های هماهنگ با رنگ دیوار هم به جذابیت بیش از پیش این فضا افزوده است.

دیوارهای متفاوت
در برخی از خانه‌ها فضاهای متفاوتی وجود دارد که از آن‎ها به‌عنوان زمینه‌ای از پیش ساخته شده می‌توان برای قرار دادن تلویزیون استفاده کرد.

همان‌طور که در تصویر می‌بینید، بخشی از دیوار این خانه‌ی ایرانیِ زیبا با شیشه کار شده است. این طرح خلاقانه علاوه بر ایجاد زیبایی، اتصال فضای نشیمن با بخش‌های دیگر خانه و انعکاس نور و روشنایی بیشتر به فضا، توانسته است محیط مناسبی را برای قراردادن تلویزیون به وجود بیاورد.

شما نیز اگر در منزل خود دیواری دارید که در ساخت آن از متریال‌های متفاوت‌تری مانند چوب، شیشه یا آجر استفاده شده، می‌توانید از آن برای فضاسازی و گذاشتن میز تلویزیون استفاده کنید.

کتابخانه ای زیبا
شاید شما نیز در بسیاری از خانه‌ها این تصویر زیبا را دیده باشید، مخصوصاً در منزل افرادی که به مطالعه کردن علاقه دارند. افراد کتاب‌خوان همیشه به دنبال درست کردن قفسه‌هایی زیبا برای گذاشتن کتابهایشان هستند.

اگر شما نیز کتاب‌های زیادی در خانه دارید حتماً از این تکنیک خاص استفاده کنید.

درست کردن چنین دیواری نیاز به صرف هزینه بالا ندارد؛ بلکه می‌توانید با کمک گرفتن از یک کارشناس برای انتخاب، برش و نصب بهترین نوع چوب و قفسه‌ها در این قسمت از خانه اقدام کنید.

با انجام دادن این روش در واقع با یک تیر دو هدف را نشانه خواهید گرفت. اول اینکه فضای زیبایی را برای نصب تلویزیون خانه‌تان پیدا خواهید کرد و دوم کتاب‌های خود را در قفسه‌های جدید خواهید چید.

همچنین بخوانید:
ترندهای دکوراسیون داخلی ؛ برترین های سال 2019

جالباسی های خلاقانه ؛عنصری زیبا در دکوراسیون منزل

حمام و سرویس بهداشتی کوچک ؛ 8 ترفند برای فضاسازی

دیزاین میز جلوی مبل ؛ایده‌هایی ساده برای دکوراسیون منزل

افسردگی واکنش فرد به محیطی است که هیچ تشویقی در آن نیست.

برای پیدا کردن راه حل بیماری افسردگی در وهله اول باید از علائم اصلی این بیماری اطلاع پیدا کرد. غم و اندوه طولانی مدت، خشم و عصبانیت، عدم تغییر مثبت در زندگی و بسیاری از عوامل دیگر به این بیماری دامن می‌زنند.

به گزارش مجله دلتا به نقل از بهداشت نیوز مرگ، جدایی از پدر و مادر، دور شدن از یک دوست، پایان دوران کودکی، ضعف اعتمادبه‌نفس، بیماری جسمی، بی‌ارزش‌شدن اهداف (خصوصاً پس از یک دوره تلاش) و اختلافات خانوادگی از علل اصلی افسردگی جوانان به شمار می‎روند.

این ارزش‌های موجود در زندگی هستند که تعیین می‌کنند چه چیز مهم است و چه چیز مهم نیست؛ بنابراین هر چیز که ارزش پیدا می‌کند از دست دادنش زجرآور است. پس اگر افسرده هستید، ببینید چه چیزی را از دست داده‌اید.

برای درک درست این اتفاق و علت افسردگی بعد از آن باید ارتباط بین ارزش‌های‌تان و چیزی را که از دست داده‌اید، پیدا کنید.

افسردگی واکنش فرد به محیطی است که هیچ تشویقی در آن نیست. این آدم‌ها از بقیه روزبه‌روز بیشتر فاصله می‌گیرند و به طور طبیعی حال‎شان خراب‌تر می‌شود.

ویژگی‌های مهم افراد افسرده و علت افسردگی
مدام گله می‌کنند.
 تقاضای کمک دارند و بحث‌های بچه‌گانه راه می‌اندازند.
 کارهایی می‌کنند که دیگران را فراری می‌دهد.
 دائم مشغول غر زدن و اشک ریختن و آه کشیدن هستند.
اما با تمام این اوصاف این افراد برای رهایی از موارد یاد شده، باید یاد بگیرند که به شکل دیگری رفتار کرده و سبک زندگی خود را تغییر دهند.

این افراد باید تمرین کنند تا با گذشت هر روز، از تعداد مسائل آزاردهنده‌ی خود کم کرده و وقایع خوشایند را افزایش دهند.

ناکامی مداوم موجب ناامیدی و در پی آن افسردگی می‌شود. آدم‌های افسرده وجوه منفی هر چیز را بیشتر می‌بینند و وقتی اتفاقی ناخوشایند پیش می‌آید، خود را مسئول آن می‌دانند. اما باید بدانید که یادآوری هر اتفاق بدی به صورت مداوم، می‌تواند افسردگی ایجاد کند.

زیاد عصبانی نشوید!
روانکاوها عقیده دارند که خشم، نسبت به دیگران پس از مدتی به‌سمت خود خشم گیرنده معطوف می‌شود و وقتی تبدیل به خودبیزاری شود، افسردگی را در پی خواهد داشت.

از این رو سعی کنید تا جای ممکن، علت مشکلات و اتفاقات منفی را به خودتان نسبت ندهید و خشم‌تان را نسبت به خود و دیگران کنترل کنید.

همچنین بخوانید:
درمان پوکی استخوان ؛ تغذیه درست را جدی بگیرید

موسیقی ؛ تاثیری خوش بر سلامت قلب هر انسان

علائم افسردگی چیست؟ این نشانه ها را جدی بگیرید!

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

آیا از رنگ‌های مفید و مناسب برای اتاق خواب مطلع هستید؟

اتاق خواب یکی از مراکز مهم خانه به حساب می‌آید. این اتاق محل استراحت و آرامش شما است؛ بنابراین باید از تمام عوامل تنش زا دور باشد. داشتن اتاق خواب مناسب،‌ کمک می‌کند تا شما خواب عمیق و آرامی را در طول شب تجربه کنید.

داشتن خواب راحت سبب می‌شود تا صبح را با انرژی و نشاط بیشتری آغاز کنید. در این گزارش قصد داریم تا شما را با مبحث نور و رنگ مناسب برای اتاق خواب آشنا کنیم.

رنگ آبی
رنگ آبی از جمله رنگ‌هایی است که حس آرامش را در انسان زنده نگه می‌دارد. این رنگ به علت تشابهی که با رنگ دریا و آسمان دارد، می‌تواند در آرامش ذهنی انسان‌ها نقش موثری داشته باشد؛ بنابراین اگر شما نیز جزو افراد پر مشغله یا پر استرس هستید، حتماً از رنگ یا نور آبی برای دکوراسیون و نورپردازی اتاق خود استفاده کنید.

توجه داشته باشید به علت اینکه رنگ آبی در دسته رنگ‌های سرد قرار می‌گیرد، ممکن است حس سرما را در شما تقویت کند.

 رنگ زرد
به طور کلی رنگ زرد باعث تحریک سلول‌های مغز می‌شود و با بخش عقل و درایت انسان در ارتباط است. این رنگ به لحاظ روان‎شناسی رنگ‌ها سرشار از انرژی است و منجر به ارتقای خلاقیت در انسان می‌شود.

این رنگ باعث می‌شود اعتماد به نفس شما افزایش یافته و محاسن دیگری مانند کاهش افسردگی، افزایش حس شادی و مثبت گرایی را نیز تجربه کنید.

به همین خاطر می‌توانید با استفاده از این رنگ در رنگ آمیزی یا نورپردازی اتاق از مواهب نامبرده بهره‌مند شوید.

 رنگ سبز، رنگی آرامبخش
رنگ سبز یاد آور طبیعت است و طبیعت حس نشاط و سرزندگی را در وجود انسان‌ها تقویت می‌کند. این رنگ باعث تقویت بینایی می‌شود و می‌تواند اتاق خواب سرد و بی روح هر خانه‌ را سرشار از انرژی مثبت کند.

رنگ سبز نشانه توازن، نشاط و طراوت است و به کاهش استرس نیز کمک می‌کند.

رنگ بنفش
رنگ بنفش از ترکیب دو رنگ قرمز و آبی به دست می‌آید و روی هم رفته رنگی بسیار زیبا و پرکشش است. استفاده از رنگ یا نور بنفش در نورپردازی اتاق می‌تواند آرامشی مثال زدنی برای شما به ارمغان بیاورد، اما باز هم به استفاده صحیح و به دور از افراط از این رنگ باید دقت داشت.

به لحاظ علمی این رنگ ناحیه حل مسئله را در مغز تحریک کرده و خلاقیت، حس ششم و توانایی هنری را بارورتر می‌کند.

رنگ نارنجی
نارنجی از رنگ‌های گرم و شادی بخش است. استفاده از نور و رنگ نارنجی در نورپردازی اتاق می‌تواند فضای اتاق شما را گرم و صمیمی نشان دهد و آرام‌بخش باشد.

دانستن این نکته مهم است که نباید از این رنگ به صورت گسترده استفاده کرد.

رنگ آبی مکمل رنگ نارنجی است؛ بنابراین می‌توانید با به کار بردن اِلمان‌هایی کوچک از این رنگ، به درخشش و جذابیت نور نارنجی بیفزایید.

همچنین بخوانید:
6 عامل مؤثر در طراحی دکوراسیون اتاق خواب

پرده اتاق خواب ؛ کدام پرده برای اتاق خواب مناسب است؟

اتاق نشیمن را نو نوار کنید

5 نکته مهم برای دکوراسیون تراس منزل